সোনালী ডেস্ক: দেশজুড়ে চলছে তীব্র তাপপ্রবাহ। চলমান এ তাপপ্রবাহ থেকে পরিত্রাণের জন্য স্বাস্ব্য অধিদপ্তর বেশ কিছু নির্দেশনা প্রতিপালনের জন্য সকলের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে।

নির্দেশনায় দিনের বেলায় ঘরের বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখতে বলা হয়েছে। এছাড়াও হালকা রঙের সুতির ঢিলে-ঢালা জামা পরিধান, প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান ও তরল জাতীয় খাবার গ্রহণ এবং সম্ভব হলে একাধিক বার গোসল করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে।

নির্দেশনায় আরও বলা হয়েছে, এসময় অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে এবং বাসী, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। প্রস্রাবের রঙের দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে, যদি গাঢ় হলুদ রঙের প্রস্রাব হয় তবে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে।

গরমে যেসকল ব্যক্তি অধিক স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছেন, যেমন- শিশু ও গর্ভবতী মা, বয়স্ক ব্যক্তি, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, শ্রমজীবী ব্যক্তি যেমন-রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণ শ্রমিক, দিনমজুর, স্থুলকায় ব্যক্তি, শারীরিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তি বিশেষ করে হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষভাবে সাবধান থাকতে বলা হয়েছে।

গরমে অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে এবং প্রয়োজনে স্বাস্থ্য বাতায়ন-১৬২৬৩ নম্বরে পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করতে বলেছে দপ্তরটি।